■キャベツダイエットでリバウンドを防ぐには


キャベツダイエットに限らず、ダイエットで一番怖いのはリバウンドでしょう。 ダイエットで順調に減っていた体重が、途中で落ちなくなってしまった。という話はよく聞くものです。 ここで、元の食生活に戻ると、基礎代謝が落ちている体は、エネルギーを欲している状態になっているため、エネルギーを積極的に吸収し、この結果太ってしまいます。これがリバウンドです。

キャベツダイエットのような単品ダイエットの場合、何食も単品だけの食事ではどんなに意志が強くても飽きてしまいがちです。また、十分な栄養も採れなくなり、これでは、本来健康維持のためのダイエットが本末転倒になってしまいます。 キャベツダイエットでリバウンドを防ぐために大事なのは、偏った食事にならないよう気をつけることです。 早く結果を求めすぎて、キャベツばかり食べていると、重要な栄養素の一つ「たんぱく質」が不足してしまいます。

人間の体は、不足分があると、それをより多く摂取しようとする働きがあります。このため、キャベツばかり食べていると、体は微量のたんぱく質や糖分でも吸収しようと過剰に働くことになり、これがリバウンドにつながるのです。 キャベツダイエットでも、バランスのよい食事を心がけるのが第一で、また、結果を焦らず、最低でも2〜3ヶ月を目標に、計画を立てて行うことも大事です。

キャベツダイエットの結果は、緩やかですが少しずつ(1ヶ月に1kg〜2kgくらい)のペースで体重が落ちていくものです。これでも、半年で7kgほど減量することになります。その後のリバウンドは一切ありません。 無理なく確実に痩せる、なおかつリバウンドしないダイエットというのがキャベツダイエットなのです。

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